Meditácia na pocit bezpečia vo vlastnom tele alebo ako vybudovať neustály pocit bezpečia vo svojom vnútri, svoj vnútorný kozmický chrám a prehĺbiť spojenie s ochrannými silami božskej matky.
 
Táto meditácia je somatická meditácia, slúži na okamžité privedenie nás do prítomnej chvíle, na zmajstrovanie nášho reptiliánskeho mozgu, ktorý nás stále núti byť v strese, na pozore, v prehnaných reakciách, v úzkosti či stresových hormónoch. Pri pravidelnom používaní tejto techniky sa zlepšuje náš zdravotný stav, vyrovnávajú sa hormóny a práca žliaz, mení sa chémia tela, upokojuje sa tep a tlak a celkovo sa upravuje fyzické, emocionálne a psychické zdravie. 
 
Možno viete, že jedna časť v našom mozgu sa volá plazí alebo reptiliánsky mozog. 
Táto časť mozgu je zodpovedná za inštinkty prežitia a za riešenie život ohrozujúcich situácií.
Označuje sa aj ako primitívny mozog a má tri spôsoby, ako reaguje na hrozbu: 👉 útek, boj alebo zmrazenie - neschopnosť pohnúť sa.
 
V našich životoch sa plazí mozog stále aktivuje v situáciách života alebo smrti, aj keď ich je normálne pomerne málo jedine že by sme žili v neustálom strachu a strese. 
 
Napríklad, ak idete cez ulicu a priamo na vás sa rúti auto, budete mať teda tieto tri inštinktívne reakcie:
Prvou reakciou je uskočenie alebo útek. Druhá reakcia je, že by ste mohli zvážiť zastavenie auta oboma rukami, ako to robí Superman. Nemusí to však fungovať. 🙂Treťou reakciou je, že zamrznete ako zviera v pasci a prestanete sa hýbať. Ak budete mať šťastie, auto vás môže minúť.
 
Náš plazí mozog sa aktivuje aj vtedy, keď nie je ohrozený náš život, ale keď sme v strese. Kvôli nemu sa stále pozeráme kto je za našim chrbtom, čo sa deje okolo nás, či sme v našom okolí v bezpečí atd… Stres je obranný mechanizmus voči vnímanému nebezpečenstvu, pretože ľudia sú pravdepodobne jediným druhom, ktorý sa dokáže obávať niečoho, čo sa aj tak nikdy nemusí stať. Takže keď sa cítime vystresovaní, v skutočnosti stále používame tie isté tri stratégie.
 
Z úteku sa stáva úzkosť. Cítili ste sa niekedy nervózne pred testom alebo keď ste mali prezentovať? To je ten stres z úteku.
 
Z boja sa stáva agresivita. Stalo sa vám niekedy, že ste prišli domov po náročnom dni v kancelárii a začali ste kričať na deti alebo partnera kvôli niečomu triviálnemu? To je boj so stresom v akcii.
 
A nakoniec sa zo zamrznutia stáva bezmocnosť. Už ste niekedy čelili zdrvujúcej úlohe, pri ktorej ste ani nevedeli, kde začať? Už len pomyslenie na to vo vás vyvolávalo depresiu. No, to je stres zo zmrznutia.
 
Aby sme to zhrnuli, štruktúra reptiliánskeho mozgu plazov je zodpovedná za naše individuálne inštinkty prežitia. Keď je aktivovaný, cítime stres, ktorý môže mať tri podoby: útek, boj alebo zmrazenie alebo v našom modernom svete preložené ako úzkosť, pasivita alebo bezmocnosť.